| Data | Distanza | Durata | Tipo di Mare | Note |
|---|
| 08/07/2025 | 1.50 | 00:41:00 | mare mosso | un po' di allenamento tranquillo |
| 07/07/2025 | 0.80 | 00:25:00 | mare mosso | vado fatto 3 scatti a delfino defaticato |
| 06/07/2025 | 2.10 | 01:15:00 | mare calmo | 4x4X100 4 mostri un 250 e un 250 tra inizio e fine delfino |
| 04/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare calmo | tempo alto devo tirare di più oppure mettermi a fare scatti |
| 04/07/2025 | 2.10 | 01:15:00 | mare calmo | 2x4x65 e 2x4x100 +130mt e 600mt delfino fatto il mostro |
| 03/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare mosso | mare mosso tanta fatica ma tempo uguale |
| 03/07/2025 | 2.00 | 01:05:00 | mare calmo | 5x4x65 misto più 130 + 600 fatto delfino |
| 02/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare un po mosso | mare contro al ritorno era la corrente e il vento onda poca stancp tempo alto |
| 02/07/2025 | 2.00 | 01:05:00 | mare un po' mosso | c'era vento sul finire un po' d'onda 5x4x65=1300 prima 130 mt poi 600mt fatto misto e delfino |
| 01/07/2025 | 2.00 | 00:00:00 | mare un po' mosso | 1500 stile libero il resto delfino e altri stili mare mosso |
| 01/07/2025 | 3.00 | 01:27:00 | mare calmo | tempo alto! |
| 29/06/2025 | 3.00 | 01:29:00 | mare andata mosso ritorno calmo | tempo alto devo fare scattio per velocizzarmi |
| 28/06/2025 | 1.70 | 01:00:00 | mare calmo | 5x4 stili 65mt + 6 da 65 uscita a delfino |
| 27/06/2025 | 3.00 | 01:35:00 | mare mosso | mare mosso fatica tempo alto anch e se sono andato al largo quasi 200Mt |
| 26/06/2025 | 2.00 | 00:53:00 | mosso | mare mosso mi ha masticato |