| Data | Distanza | Durata | Tipo di Mare | Note |
|---|
| 26/07/2025 | 1.10 | 00:45:00 | mare calmo | Poto Vado 2x4x100 + 1 a delfino 14 in totale |
| 26/07/2025 | 3.00 | 01:27:00 | mare calmo | Ero stanco ho spinto ma non è venuto un buon tempo |
| 25/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare onda lunga | Nuotato tranquillo |
| 24/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare mosso | Tanta fatica però buon tempo |
| 23/07/2025 | 2.00 | 01:00:00 | mare mosso | Porto Vado fatte 20 calcolo 1500 + misto 1x4x80 +160 per defaticare +ingresso +uscita a delfino |
| 22/07/2025 | 1.50 | 00:42:00 | mare mosso | defaticato mare mosso. fatto dopo bici e camminato, non ho sforzato |
| 21/07/2025 | 2.30 | 01:20:00 | mare mosso poi calmo | 15 delfino + un po' di altri stili. Porto vado fatto 1x4x80 + 160 |
| 18/07/2025 | 3.00 | 01:40:00 | mare mosso | tempo altissimo mare all'andata contrario non avanzavo, dovevo fare meno |
| 18/07/2025 | 2.00 | 01:25:00 | mare calmo | fatto 3x4x4x100 3x4x4x65 poi 4x65 delfino penso +500 |
| 16/07/2025 | 3.00 | 01:30:00 | mare mosso | ho spinto buon tempo visto il mare |
| 16/07/2025 | 2.00 | 01:20:00 | mare calmo | devo aver fatto di più non mi ritorna il tempo 3 mostri e 1x4x65 poi 500mt tutti stili gambe per delfino |
| 15/07/2025 | 2.00 | 01:10:00 | mare poco mosso | fatto 2 mostri, 1x65x4 e un po' di cambi di stile delfino 400-450 metri |
| 14/07/2025 | 3.00 | 01:31:00 | mare un po' mosso | onda contraria all'andata, poi meglio |
| 11/07/2025 | 3.00 | 01:26:00 | mare calmo | andata e ritorno tranquillo |
| 10/07/2025 | 2.00 | 01:05:00 | mare mosso | onda fastidiosa che rallentava sia andata che ritorno |