| Data | Durata | Distanza | Percorso | Note |
|---|
| 17/01/2026 | 02:40:00 | 12.00 | ranco colletta grana carpineto albisola marina funivie casa | 17666 passi piano fcm 100 non ho spinto |
| 16/01/2026 | 00:00:02 | 12.00 | san dalmazio ranco albisola aurelia casa | pioveva gamba stanca passi 15000 con quelli in casa 21000 alle 18:00 114 bpm |
| 13/01/2026 | 01:56:00 | 8.80 | albisola ranco casa | stanco |
| 10/01/2026 | 04:15:00 | 18.80 | ranco santuario casa | partenza lenta poi aumentato corso un po' in discesa, arrivato stanco, ultimo km faticoso |
| 07/01/2026 | 01:52:25 | 8.90 | casa grana albisola sup aurelia casa | passi 13000 fcm114 |
| 06/01/2026 | 00:00:02 | 9.20 | casa ranco san dalmazio giro iper casa | passi 13500 fcm113 fcmassima 129
Verificata strada per andare ad albisola nessuna indicazione controllare cartina |
| 05/01/2026 | 00:00:02 | 9.00 | casa albisola ranco casa | dopo bevute 13000 passi fcm 116 fcmassima 129 sono anche andato in farmacia |
| 11/12/2025 | 03:20:00 | 12.00 | casa albisola marina zona grana ranco casa | un po' di più visto percorso giallo, poi corso almeno 2 km |
| 09/12/2025 | 00:00:03 | 12.00 | casa ranco albisola marina zona grana casa | fatto un bel giro bpm 116 bpm max 137 |
| 07/12/2025 | 01:41:00 | 8.70 | casa albisola ranco casa | 12123 passi frequenza cardiaca bassa |
| 03/12/2025 | 00:00:00 | 10.26 | casa ranco albisola casa | fatto pezzo ranco fino a sterrato poi albisola 15000 passi 116 bpm |
| 21/11/2025 | 01:28:00 | 6.78 | ranco e ritorno | fatto 9925 passi fcm 116 333 kcal |
| 18/11/2025 | 02:39:00 | 12.70 | casa albisola lavagnola | fatti 18500 passi |
| 13/11/2025 | 03:12:00 | 13.00 | giro marmorassi | passi 19000 fc media 113 739 kcal |
| 09/11/2025 | 01:49:00 | 8.59 | giro san dalmazio | buon ritmo 12575 passi |